自分軸

直感を鍛える新習慣！感覚を取り戻す「足裏と呼吸」で自分に戻るコツ

「最近、自分の本当の気持ちがわからない」「常に頭が忙しくて、休んだ気がしない」……そんな感覚を抱えていませんか？情報は溢れ、常に誰かとつながっている現代、私たちの意識は驚くほど「外側」へ散らばっています。この記事で...

　グラウンディングとセンタリングは、統合ワークを行う上での「土台」です。この状態が整っていないと、感情に飲み込まれたままになり、うまく手放すことができません。「グラウンディングはやっているけど、センタリングっていま...

ここで紹介しているのは、統合ワークの中でも「一番やさしい入り口」の方法です。「統合ワークという言葉を耳にするけれど、なんだか難しそう…」「自分にできるのかな？変なものだったらどうしよう？」そんなふうに、一歩踏み出...

「なんだか、いつも誰かの顔色をうかがって疲れてしまう」「自分のやりたいことが何なのか、わからなくなってしまった」もし今、あなたがそんな風に感じているのなら、それはあなたが「自分」という中心から少し離れ、誰かの海を一生...

「最近、自分が何をしたいのか分からなくなった」「毎日忙しいはずなのに、心にぽっかり穴が開いたような気がする……」もしあなたが今、そんな「自分を見失っている状態」にいるのなら、それはあなたが弱いからでも、頑張りが足りな...

「自分が本当にやりたいことを見つけなきゃ」そう思えば思うほど、霧の中に迷い込んでしまうような感覚はありませんか？世の中には、自己分析のワークや成功法則があふれています。でも、論理的に答えを出そうとしても、どこか自分...

「毎日忙しく過ごしているけれど、どこか自分の人生を生きている実感がない」「他人の期待に応えるうちに、自分が何をしたいのか分からなくなってしまった」そんなふうに、自分自身の輪郭がぼやけてしまう感覚を抱えていませんか？ ...

「毎日、何かに追われている気がする」「自分が本当はどうしたいのか、わからなくなってしまった」。もしあなたが今、そんな息苦しさを感じているのなら、それはあなたがダメだからではなく、単に「本来の自分」から少し距離ができて...

「自分のやりたいことがわからない」「周りに合わせすぎて、自分が何を考えているのか見失ってしまった」——。そんな風に感じることはありませんか？多くの人が「本当の自分」を探そうとして、外側の情報や正解を求めてさらに迷路...

「毎日、誰かの期待に応えるだけで精一杯」「自分の本当の気持ちがどこにあるのか分からなくなってしまった……」そんな風に、心が迷子になっていませんか？自分を大切にしたいと思っていても、いざとなると周りの目が気になって、...