「何をやっても空回りしている気がする」 「周りは順調そうなのに、自分だけが足踏みしている」 「もうこれ以上、どう頑張ればいいのかわからない」 そんな風に、人生がうまくいかない時期というのは、誰にでも訪れるものです。 しか...

　 「統合ワークを始めたけれど、100の位置がどうしてもわからない」「ズレている気がして不安で進めない」……そんな悩みを持っていませんか？ 100の位置は、ワークの土台となる最も大切な場所ですが、実は「正解を探そう」と力...

「手放しましょう」と言われても、何をどう手放せばいいのかわからない… 「手放さなきゃ」と思うほど、逆に苦しくなってしまう… そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は「手放す」というのは、何かを捨てることでも、無理に忘...

　 グラウンディングとセンタリングは、統合ワークを行う上での「土台」です。 この状態が整っていないと、感情に飲み込まれたままになり、うまく手放すことができません。 「グラウンディングはやっているけど、センタリングっていま...

ここで紹介しているのは、統合ワークの中でも「一番やさしい入り口」の方法です。 「統合ワークという言葉を耳にするけれど、なんだか難しそう…」 「自分にできるのかな？ 変なものだったらどうしよう？」 そんなふうに、一歩踏み出...