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思考を止める方法とは？エゴとの一体化を手放し、本質に戻る

　「頭の中がずっと忙しくて、休まらない」「寝ようと思っても、不安や反省がループして止まらない」「思考を止めようとすればするほど、余計に声が大きくなる……」　そんなふうに、自分の「思考」に振り回されて疲れてしまってい...

　ハイヤーセルフという言葉を耳にしたとき、「自分とは別の、何か特別な存在」や「霊能力がないとつながらないもの」というイメージを持っていませんか？　実はハイヤーセルフとは、あなた自身を最も高い視点から見守り、本来進むべき...

　「もっと自分を好きになりましょう」「自分の良いところを書き出してみましょう」そんなアドバイスを目にするたび、どこか責められているような、置いてけぼりにされているような気持ちになったことはありませんか？自分を好きに...

「もっと自分を好きにならなければ」「自己肯定感を高めて、自信を持ちたい」そう思って本を読んだり、ワークに取り組んだりしても、なかなか現実が変わらない。それどころか、自分を変えようとすればするほど、今の自分が情けなく...

「あの人にどう思われただろうか？」「今の発言、変じゃなかったかな？」「相手が不機嫌そうなのは、私のせいかもしれない」　そんな風に、常に外側の反応を察知し、自分を調整し続ける毎日は、とても体力を消耗しますよね。本記...

「何かを作りたい」「没頭できる趣味を見つけたい」「自分の手で、形のあるものを生み出したい」そんなふうに感じる時、私たちは無意識に、自分の内側から湧いている何かに気づき始めているのかもしれません。世の中にはたくさん...

「何をやっても空回りしている気がする」「周りは順調そうなのに、自分だけが足踏みしている」「もうこれ以上、どう頑張ればいいのかわからない」そんな風に、人生がうまくいかない時期というのは、誰にでも訪れるものです。しか...

「ただの暇つぶし」や「子供の遊び」だと思われがちな塗り絵。しかし今、多くの大人が塗り絵に夢中になるのは、それが単なる趣味を超えた「心を整え、自分を取り戻すためのマインドフルネス」だからです。この記事では、大人の塗り絵...

　「統合ワークを始めたけれど、100の位置がどうしてもわからない」「ズレている気がして不安で進めない」……そんな悩みを持っていませんか？ 100の位置は、ワークの土台となる最も大切な場所ですが、実は「正解を探そう」と力...

「手放しましょう」と言われても、何をどう手放せばいいのかわからない… 「手放さなきゃ」と思うほど、逆に苦しくなってしまう… そんなふうに感じたことはありませんか？実は「手放す」というのは、何かを捨てることでも、無理に忘...